Nivel de magnesio y los calambres

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Bajos niveles de magnesio pueden provocar calambres

Existe evidencia científica que muestra que bajos niveles de magnesio pueden provocar calambres, espasmos y debilidad muscular. Esto se debe a que el desequilibrio afecta la regulación del calcio y la función muscular normal.

Fuente: https://www.biolaster.com/news/1268296361?citationMarker=43dcd9a7-70db-4a1f-b0ae-981daa162054

El magnesio estabiliza las enzimas en muchas reacciones que generan ATP, antagoniza el calcio en la *contracción muscular*, modula la señal de transducción y proliferación celular de la insulina y es importante para la adhesión celular y el transporte de membrana.

Referencias bibliográficas

1. Konrad M, Schlingmann KP, Gudermann T.Insights into the molecular nature of magnesium homeostasis. Am J Physiol Renal Physiol. 2004; 286: F599–F605.

2. de Francisco ALM, Rodriguez M. Magnesio y enfermedad renal cronica. Nefrologia. 2013;33(3):389-99. doi:10.3265/Nefrolog_a.pre2013.Feb.11840

3. Perez Gonzalez E, Santos Rodriguez F, Coto Garcia E. Homeostasis del magnesio. Etiopatogenia, clínica y tratamiento de la hipomagnesemia. A propósito de un caso. Nefrologia. 2009;29(6):518-524.

4. Geiger H, Wanner C. Magnesium in disease. Clin Kidney J. 2012;5(1): i25-i38.

5. Jara A, Bover J, Felsenfeld AJ, Nemeh M, Levine BS. Divalent ion metabolism. Current Nephrology.1995; 18:133-182.

6. Cieza JA, Agurto CS, Gayoso DD. Evaluacion y relevancia del magnesio serico en pacientes adultos incidentes a la sala de emergencia de un hospital general del Ministerio de Salud Lima, Peru. Rev Med Hered. 2018; 29:69-75.

7. Barbagallo M, Belvedere M, Dominguez LJ. Magnesium homeostasis and aging. Magnesium Research. 2009; 22 (4): 235-46.

Fuente: http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1018-130X2018000200001

El magnesio: mineral clave en la función muscular

El magnesio es un mineral clave en el cuerpo humano, especialmente en la función muscular. Este mineral actúa como un cofactor en más de 300 reacciones enzimáticas, muchas de las cuales están relacionadas con la contracción y relajación muscular. Aquí algunos puntos destacados sobre su relación con la actividad muscular:

1. *Contracción y relajación muscular*:

El magnesio regula la entrada y salida de calcio en las células musculares. Durante la contracción muscular, el calcio entra en las células, mientras que el magnesio ayuda a expulsarlo para permitir la relajación. Un desequilibrio en los niveles de magnesio puede interrumpir este proceso

https://www.biolaster.com/news/1268296361?citationMarker=43dcd9a7-70db-4a1f-b0ae-981daa162054

2. *Producción de energía*:

El magnesio es esencial para la producción de ATP, la principal fuente de energía celular. Esto es crucial para mantener la fuerza y resistencia muscular

https://www.biolaster.com/news/1268296361?citationMarker=43dcd9a7-70db-4a1f-b0ae-981daa162054

3. *Deficiencia de magnesio*:

Bajos niveles de magnesio pueden provocar calambres, espasmos y debilidad muscular. Esto se debe a que el desequilibrio afecta la regulación del calcio y la función muscular normal

https://www.biolaster.com/news/1268296361?citationMarker=43dcd9a7-70db-4a1f-b0ae-981daa162054

4. *Rendimiento físico*:

En deportistas, la deficiencia de magnesio puede reducir la capacidad de mantener altos niveles de consumo de oxígeno y afectar el rendimiento físico

https://www.biolaster.com/news/1268296361?citationMarker=43dcd9a7-70db-4a1f-b0ae-981daa162054

El Linus Pauling Institute de la Universidad de Oregón, EE. UU, publica, entre otros, lo siguiente:

  • El magnesio desempeña papeles importantes en la estructura y la función del cuerpo humano. El cuerpo humano adulto contiene aproximadamente 25 gramos (g) de magnesio.
  • Alrededor del 50 al 60% de todo el magnesio en el cuerpo se encuentra en el esqueleto y el resto se encuentra en los tejidos blandos, principalmente en el músculo.
  • El magnesio participa en más de 300 reacciones metabólicas esenciales.
  • A través de su papel en los sistemas de transporte de iones, el magnesio altera la conducción de los impulsos nerviosos, la contracción muscular, y el ritmo cardíaco normal
  • La hipomagnesemia, los signos de deficiencia severa de magnesio incluyeron... síntomas neurológicos y musculares *(temblor, espasmos musculares, tetania)*, pérdida de apetito, náuseas, vómitos, y cambios de personalidad (3).
  • Varios estudios transversales han reportado una asociación positiva entre la ingesta dietética de magnesio y las medidas indirectas de la masa del músculo esquelético en adultos de mediana edad y adultos mayores (87-90).

Fuente: https://lpi.oregonstate.edu/es/mic/minerales/magnesio

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